Es frustrante formar a los empleados
y dejarlos marchar de la empresa.


Peor es no formarles y que permanezcan con nosotros.

(Zig Zigler).

 

CONTROL DEL ESTRÉS Y RELAJACIÓN.
Taller práctico
CURSO PRESENCIAL
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Descripción de los distintos estados.
Estrés positivo y estrés negativo.
Sensibilidad ante el estrés.
El estrés en el trabajo.

¿CÓMO ACTUAR FRENTE AL ESTRÉS?
Detección de los síntomas más comunes.
Afrontando el estrés con éxito.
Convirtiendo el estrés negativo en positivo.
Consejos y ejercicios prácticos para manejar y reducir el problema.

ASERTIVIDAD
Trabajando la asertividad.
Comportamiento sumiso, agresivo y asertivo.
Técnicas efectivas.
Componentes de la asertividad.
Sea sincero con lo que es relevante.
No ceda en lo fundamental.

¿QUÉ ES 'RELAJARSE'?
Descripción.
Acercamiento a la relajación.
Objetivos.
Consecuencias.
Crear un entorno favorable.

ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
Importancia de la respiración en la vida diaria.
Prácticas para mejorar la respiración.
Diferentes tipos de relajación.
Pequeños 'trucos' rápidos para relajarse.
Practicando ejercicios.

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